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Diciembre llega cargado de celebraciones, cenas y reuniones, y con él, la sensación de que «todo vale» hasta el 1 de enero. Es el mes donde más se pierden los hábitos de nutrición y ejercicio que con tanto esfuerzo construimos. Pero la salud no se toma vacaciones. La clave no está en la restricción total, […]

Cuidar la salud no debería ser una reacción, sino una estrategia constante. En un mundo acelerado, el autocuidado integral es la necesidad más urgente para preservar la energía y prevenir enfermedades. La clave está en combinar tres pilares fundamentales que funcionan como un sistema: Nutrición, Movimiento y Chequeos Preventivos. 1. Nutrición Consciente Más allá de

Nuestro cuerpo siempre nos habla. Sin embargo, en el ritmo de vida actual, es fácil ignorar las «pequeñas» señales que indican que algo no anda bien. Detectar los síntomas tempranos de enfermedades frecuentes como la diabetes, la hipertensión o el dolor crónico es clave para un diagnóstico rápido y un tratamiento efectivo. Ignorarlos puede llevar

A menudo subestimamos el poder de una buena noche de sueño. Creemos que podemos «funcionar» con pocas horas, pero la realidad es que el sueño adecuado es el pilar invisible que sostiene nuestra salud general, impactando desde nuestro estado de ánimo hasta nuestro peso corporal. Cuando dormimos, nuestro cuerpo no se apaga; al contrario, realiza

¿Alguna vez te has sentido perdido con una remisión médica, llevando tus resultados de un especialista a otro? Es un escenario común: un médico te envía al cardiólogo, el cardiólogo al nutricionista, y cada uno trabaja por separado. La falta de comunicación entre estos profesionales puede generar frustración y, lo que es más importante, demorar

Alcanzar una salud óptima va más allá de un chequeo médico. Implica una estrategia integral que nutra tanto el cuerpo como la mente. En CEMDE, sabemos que la fórmula para incrementar tu calidad de vida se basa en la unión de tres pilares esenciales: el movimiento guiado, la conciencia de la respiración y el acompañamiento

El corazón trabaja sin descanso, día y noche, para mantenernos vivos. Sin embargo, muchas veces solo le prestamos atención cuando algo anda mal. La realidad es que las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo, y en la mayoría de los casos, se pueden prevenir con hábitos saludables y

Es un mito común pensar que el cuidado intensivo de nuestras articulaciones y músculos saludables es una preocupación exclusiva de los atletas de alto rendimiento. La realidad es que el movimiento y la terapia son esenciales para la calidad de vida de todas las edades, desde jóvenes hasta adultos mayores. Nuestro cuerpo está diseñado para

Membresía CEMDE CONTIGO Cuando se trata de cuidar tu salud, cada detalle cuenta. Por eso en CEMDE creamos CEMDE Contigo, un club de beneficios exclusivo que te permite acceder a descuentos especiales en servicios particulares y cuidar tu bienestar sin afectar tu economía. Pero sabemos que cuando se habla de membresías en salud pueden surgir

La nutrición ha dejado de ser solo una herramienta para controlar el peso. Hoy sabemos que es una medicina poderosa, capaz de influir directamente en la prevención y el manejo de enfermedades crónicas. En CEMDE, comprendemos que lo que comes tiene un impacto directo en tu calidad de vida, especialmente en condiciones como la diabetes,